Vous êtes stressé, anxieux, angoissé, un rien vous irrite et vous ne savez plus quoi faire pour lutter contre.
Savez-vous que notre comportement répond à des automatismes ancrés dans notre inconscient ? Affronter ces habitudes aide à réduire cet état de stress, à se sentir mieux et à avoir une meilleure approche aux problèmes du quotidien. Une technique pour combattre le stress ? L'hypnose ! Avec elle, vous allez pouvoir vous débarrasser de votre stress et de votre anxiété de manière naturelle et efficace !
Les personnes prenant RDV au cabinet Hypn'Ose77 viennent de plus en plus fréquemment pour des problématiques liées au stress et à l'anxiété.
Si le stress est un élément naturel qui répond à l'environnement, il est ponctuel et a pour but de mobiliser les capacités et ressources pour affronter les difficultés avec succès. C'est ce qu'on appelle couramment le bon stress. Par exemple, un acteur de théâtre a très souvent le trac avant d'entrer en scène. Durant ces moments, il a l'impression que tout le travail réalisé jusqu'à présent est devenu inaccessible : il n'arrive pas à se souvenir de son texte, il a l'impression que les indications scéniques lui échappent...
Cette sensation peut sembler parfois tellement forte qu'elle entraîne parfois des vomissements ou des syncopes ! Mais, une fois sorti des coulisses et en entrant en scène, il est tout à fait dans son personnage. Ainsi, si le bon stress existe, des séances d'hypnose peuvent aider à en réguler les effets si ceux-ci s'avèrent trop envahissants.
Le stress devient problématique quand il cesse d'être ponctuel. Plus particulièrement, au lieu d'agir à un moment précis de votre vie, il continue à exister et vous accompagne au quotidien. Ce dysfonctionnement peut provoquer des troubles physiques (problèmes de peau ou intextinaux, migraines, etc.) mais aussi psychologiques (hypersensibilité, irritabilité, certaines phobies, problèmes de mémoire et de concentration...). Il existe bien des protocoles pour apaiser ce type de stress et accompagner au mieux la demande du client.
L'anxiété, quant à elle, est apparentée au stress et se définit, selon le Larousse, comme un "trouble émotionnel se traduisant par un sentiment indéfinissable d'insécurité". Il y a donc, dans l'anxiété, une projection d'une peur liée à un danger futur alors que le stress est une réponse plus immédiate à son environnement. Si l'anxiété est aussi un état naturel, il arrive qu'elle se mélange à l'obsession, ce qui crée une hypervigilance pour une situation redoutée qui pourrait se produire à n'importe quel moment. Ainsi, cette peur peut prendre beucoup de place dans la vie de la personne anxieuse jusqu'à développer des troubles anxieux généralisés (TAG). Relativement répandus (4% de la pouplation), les TAG ont très tôt attiré l'attention des hypnothérapeutes qui ont travaillé sur le stress post-traumatiques (PTSD), en particulier auprès des militaires au lendemain de la Senconde Guerre mondiale.
Enfin, un fort taux d'anxiété est bien souvent le socle ouvrant sur de futures crises d'angoisse, voire peut conduire à la dépression.
Nombreuses aussi sont les personnes qui ont un tempérament nerveux/anxieux/stressé à cause d’un mauvais conditionnement ou d’un événement traumatique remontant souvent à l’enfance. En découle une mauvaise gestion des émotions et d’autres conséquences plus ou moins graves comme :
Thérapie douce par excellence, l’hypnose contre le stress et l'anxiété permet, par l’intermédiaire de la relaxation et des suggestions positives, de lutter efficacement contre ce poids quotidien.
La séance commence par un entretien pour faire connaissance et explorer le problème : Quelles sont ses conséquences dans la vie quotidienne ? Que deviendra votre quotidien sans ces comportements ? Combien de temps doit-il s’écouler pour que l’on puisse parler de succès ? Etc, …
Chaque personne doit formuler ses propres critères personnels. Ainsi en formulant vous même votre objectif, vous pourrez vous impliquer pleinement dans le changement, et, votre volonté sera l’élément déclencheur qui vous permettra d’atteindre l’objectif que vous vous êtes fixé.
Une fois l’entretien réalisé et l’objectif déterminé, la seconde partie de la séance peut commencer : c’est l’hypnose proprement dite. Vous oublierez progressivement tout ce qui vous entoure, pour vous centrer sur vous-même, sur votre ressentit. Vous vous laisserez conduire vers des images mentales. Une sorte de rêve éveillé ou vous êtes conscient de tout, bien qu’en étant dans un état de conscience particulier qui est appelé « l’état modifié de conscience ».
Quand la plongée dans l’inconscient est suffisante pour mettre en œuvre les ressources et les savoir faire qui s’y trouvent, ceux-ci sont mis en action pour augmenter votre motivation et remodeler vos pensées négatives en pensées positives.. Le voyage hypnotique qui suit est là pour chasser en profondeur et durablement les images/émotions/pensées négatives responsables de votre stress ou de votre anxiété. Prêt.e à changer ?
Après votre séance d’hypnose, les résultats sont immédiats et vous découvrez réellement ce qu’est la relaxation profonde. Cet état de conscience modifié invite au lâcher prise et vous vous sentez immédiatement apaisé.
Grâce à la puissance de la suggestion hypnotique, vous gérez mieux votre stress sur le plus long terme. Vous avez toutes les clés en main pour lui laisser moins de place et reprendre le contrôle…
A la fin des séances, vous retrouvez la sérénité et vous ne gardez que le stress utile, celui qui vous permet d’aller de l’avant dans la vie.
L'angoisse est un sentiment envahissant qui mobilise tout l'être. Elle s'exprime en général chez des personnes très stressées ou très anxieuses mais elle peut se référer aussi à un souvenir particulièrement difficile vécu par le client, qui craint alors sa réapparition dans un contexte similaire.
Par exemple, une personne avait pris RDV pour une phobie des soins dentaires. Je découvrais, en ouvrant la porte, un homme grand et costaud. Puis, lors du premier échange, il m'expliquait que sa phobie des dentistes était arrivée beaucoup plus tard : il y a quelques mois, une dent devait être dévitalisée et la séance chez le praticien a été compliquée d'une forte souffrance due au fait que l'anesthésie n'avait pas fonctionné correctement. Il m'a témoigné qu'il avait pris sur lui mais, à l'approche du RDV suivant, il a été pris d'une grande anxiété : plusieurs jours auparavant, il redoutait cette rencontre et ressentait un fort stress qui s'est transformé en anxiété constante, jusqu'à ne pas dormir les 2 nuits avant la date du RDV ! Il a du même l'annuler à la dernière minute car, en s'approchant du cabinet, il avait fait une crise d'angoisse. C'est conseillé par la secrétaire médicale qu'il a décidé de me rencontrer.
Dans cet exemple, ce que le client appelait "phobie" était une émotion vive, handicapante et envahissante liée à un souvenir et qui était ravivée par le contexte et qui menaçait de réapparaitre. On voit bien ici que l'angoisse naît d'un dilemme que l'on peut résumer ainsi : face à la souffrance, j'ai le choix de faire face ou de fuir. S'il m'est impossible de fuir alors que mon corps et mes émotions m'y incitent, je subis et me trouve dans une position très inconfortable - voire inacceptable dans le rapport à moi-même - que je ne souhaite pas revivre ! Le cerveau travaillant par analogie, toute situation qui pourrait m'évoquer, de près comme de loin - la situation traumatique du départ peut possiblement réactiver le souvenir du corps et de l'esprit et de créer ainsi une angoisse de se trouver dans une situation ou l'on subit. En même temps, comme nous l'avons évoqué, l'inconscient ne connait pas la notion de temps et cet évènement, qui porte en lui une forte charge émotionnelle négative, est donc vécu comme s'il venait de se passer. Plus encore, la répétition d'évènements en rapport avec l'évènement traumatique engendre une accentuation du sentiment d'angoisse !
C'est pourquoi, la suite de notre rencontre a débouché sur une séance d'hypnose orientée sur la résolution du moment traumatique, tout en trouvant des solutions afin que la prochaine séance soit bien vécue (s'autoriser à exprimer quand il ressent la douleur, etc.). Parallèlement, cette personne a appris des techniques simples d'autohypnose lui permettant de s'assurer de ne plus souffrir lors des séances, de même que l'apprentissage d'outils lui procurant la possibilité de résoudre l'anxiété qui s'exprimait avant le RDV.
De manière générale, lorsqu'une personne souffre d'une crise d'angoisse, il est nécessaire de travailler aussi à une réduction du stess et de l'anxiété.
Enfin, il arrive que des personnes soient si souvent angoissées et depuis si longtemps qu'elles témoignent "d'angoisser pour rien et tout le temps". Elles partent ainsi du principe qu'il sera difficilé, vu leur état de départ, de résoudre ce problème pourtant si présent dans leur vie. L'angoisse est donc perçue comme une seconde nature et il est souvent nécessaire d'apprendre à désapprendre cette croyance ! Le chemin vers la guérison peut donc se révéler assez long dans ce cas, mais pas toujours. En tout cas, il est marqué par un apaisement profond lié à un sentiment de libération bienvenue.
L'hypnose permet de traiter efficacement l'ensemble des troubles anxieux : anxiété généralisée, sociale, phobies spécifiques, attaques de panique, anxiété liée à des actes médicaux.
L’hypnose pour gérer le stress est très efficace : 3 ou 4 séances permettent en général d’obtenir une amélioration. Cependant, dans le cas où le stress soulève d’autres problématiques (traumatismes, anxiété, dépression), nous pouvons envisager une thérapie plus longue.
Cette thérapie regorge d’une multitude d’avantages. Contrairement aux thérapies médicamenteuses qui apaisent juste les symptômes et laissent l’individu prédisposé à d’autres épisodes du même malaise, cette thérapie coupe les liens pour toujours. L’individu qui l’a vécu une fois ne le vivra plus parce que son subconscient est averti et sait désormais quoi faire quand il voit le mal venir. On peut détailler ces avantages comme suit :
Pour comprendre et traiter l'anxiété, l'hypnose utilise principalement :
- La régression
- La dissociation
- Le renforcement du moi
- La relaxation
M. Loubet est très à l'écoute et disponible. Il a su adapter la séance à ma situation et mon besoin, avec un large savoir de techniques pour pouvoir choisir la plus pertinente.
J'ai pu faire une première séance avec lui tout à fait surprenante en terme de résultats. Il faudra que je refasse une deuxième séance dans quelque temps, mais cette première approche est déjà plus que positive. Dès la fin de la séance, on se sent déjà plus zen, et plus en phase avec soi-même. Mon stress et mon axiété ont rééllement diminué.
En tout cas : merci !
Première séance lundi dernier. C'est surprenant et je n'en reviens pas moi-même. Changement radical dans mon état d'esprit et mes envies. Moins de stress et d'anxiété.
J'ai hâte de faire la deuxième séance.
