Un Français sur trois est concerné par un trouble du sommeil. Vous souffrez de troubles du sommeil tels que des difficultés d’endormissement ou des réveils fréquents ? Vous vous levez fatigué le matin, avec l’impression de vous trainer toute la journée et des difficultés à vous concentrer ?
L’hypnose se présente comme une alternative efficace aux traitements médicamenteux, peu efficaces sur le long terme.
De nombreuses recherches ont mis en évidence une corrélation entre ces troubles et des maladies psychiatriques.
Ils font d’ailleurs partie des critères de plusieurs maladies, par exemple : la dépression, le trouble bipolaire, et le trouble anxieux généralisé.
Les causes sont multiples, et varient en fonction du trouble rencontré. Cependant, on peut distinguer quatre grandes familles de causes, qui peuvent vous empêcher de dormir :
Les causes psychologiques et émotionnelles se retrouvent dans quasiment tous les troubles du sommeil. L’anxiété des enfants (suite par exemple à des changements dans leur quotidien) est une cause connue de terreur nocturne et d'énurésie.
Quant à l’insomnie ou pour les personnes présentant des difficultés pour s'endormir, une étude a montré qu’elles avaient une cause psychologique dans 40% des cas : on parle alors d’insomnie primaire, par opposition à l’insomnie secondaire (lorsque l'insomnie est conséquence d'une maladie ou d'un facteur externe).
C’est donc surtout sur la partie psycho-émotionnelle qu’intervient l’accompagnement en hypnose. Mais elle est également très efficace pour mettre en place des changements dans l’hygiène de vie, et intégrer de nouvelles habitudes : elle est donc tout aussi pertinente sur l’aspect physiologique.
La première consultation commence par un entretien avec le thérapeute. La récolte des informations est une phase très importante pour le praticien . En identifiant la cause des troubles du sommeil, il adapte sa technique et ses suggestions au patient et au type d’insomnie.
Lors de l’hypnose proprement dite, le thérapeute amène d’abord la personne à se relaxer. Il peut lui parler de façon répétitive en suggérant la détente totale des muscles du corps ou lui demander de se focaliser sur un objet. Pour s’endormir, on essaie souvent de faire le vide. Or, plus on s’efforce de ne penser à rien, plus les choses reviennent en force. C’est pour cela qu’il faut créer un sentiment de familiarité avec l’environnement – le contact avec le siège ou le lit, les bruits, etc. Dès que ce qui nous entoure est connu, le cerveau s’en dégage et part vers autre chose tout en restant en éveil. On entre alors dans une phase d’hyperdisponibilité à tout ce qui est perceptif. La pensée réflexive passe au second plan.
Le thérapeute propose alors au patient des pensées positives, des sensations de bien-être ou des métaphores, comme un plongeon en eaux profondes, pour suggérer l’entrée dans le sommeil. Le but est de l’aider à retrouver un univers où il se sent bien et en sécurité pour pouvoir s’endormir.
Avec les réveils nocturnes, on suggère à la personne qu’une part de sa conscience reste toujours éveillée, à l’instar de la mère qui entend son enfant pleurer quand elle dort. Puis, on lui demande de visualiser ce gardien du sommeil : cela la rassure de savoir que, si nécessaire, ce gardien la réveillera. »
À la fin de la séance d’hypnose, en moyenne 30 minutes, le patient confirme par un signe qu'il a vécu une expérience sensorielle. Puis, le praticien compte jusqu'à 5 pour faire revenir le patient à son état de vigilance, lui demande d'ouvrir les yeux et de s'étirer. Un échange permet ensuite au patient d’exprimer ce qu'il a ressenti et de trouver d’autres suggestions pour la prochaine fois. Pour consolider le traitement, le thérapeute enseigne des techniques d’auto hypnose.
L’hypnose pour s’endormir est un traitement alternatif efficace pour retrouver un sommeil de bonne qualité. Le protocole personnalisé mis en place par le thérapeute permet d’obtenir des résultats rapides, parfois dès la première séance. En plongeant son sujet dans un état hypnotique très relaxant, il lui permet de voyager au coeur de son subconscient et d’apprendre à gérer durablement son insomnie chronique.
Parce que les cinq cycles du sommeil sont perturbés et raccourcis en cas d’insomnie, le sommeil profond se fait rare. Grâce à l’hypnose, le sujet se réapproprie en douceur son sommeil qui redevient naturel.
L’hypnose est une thérapie brève : il faut généralement compter entre deux et cinq séances pour obtenir des résultats. Cela dit, comme dans toute thérapie, il peut arriver que le symptôme (le trouble du sommeil) ne soit que la manifestation d’un problème plus ancien (traumatisme, peurs d’enfance non résolues) ou plus vaste (dépression, anxiété). Des séances supplémentaires peuvent donc être nécessaires pour travailler sur la problématique dans son ensemble.
L'hypnose est un état, proche du sommeil, qui permet d'accéder à l'inconscient et qui permet ainsi de faciliter l'endormissement.
L'hypnose est d'autant plus efficace, car elle permet de dépasser et de démêler certains blocages inconscients.
Elle permet de traiter :
Lutter contre l’insomnie n’est résolument pas… de tout repos ! L’hypnose pour dormir est particulièrement efficace lorsque la cause du trouble du sommeil est psychologique.
Souvent, l’insomniaque ponctuel ou chronique entre dans un cercle vicieux : son quotidien est déjà pour lui une source de stress et l’anxiété augmente au moment d’aller au lit. L’idée d’un sommeil non réparateur est elle-même source d’angoisse et plonge dans un état d’hypervigilance qui ne peut favoriser l’endormissement.
Seule solution ? Réussir à lâcher prise facilement et agréablement grâce à l’hypnose. Pendant la séance, le sujet apprend à se relaxer profondément et à atteindre cet état de semi-conscience proche de celui de l’endormissement. Il accède alors à son subconscient, là où siègent ses angoisses les plus ancrées, et peut le déconditionner grâce à des idées et pensées positives et apaisantes.
A noter également que la première séance d’hypnose pour s’endormir commence par une discussion avec le thérapeute. Les troubles du sommeil varient d’une personne à une autre et il est essentiel de débuter par un indispensable « état des lieux ». L’hypnothérapeute ne guidera pas de la même manière une personne qui souffre de réveils nocturnes et une qui présente des difficultés d’endormissement.
J'attendais 1 semaine pour vous faire un retour.
Cela fait plusieurs nuits que je dors comme un bébé et que je redécouvre le bonheur de ne pas se réveiller plusiqueurs fois la nuit et de ne pas se lever, le matin, épuisée. Vous avez été, pour moi, d'un immense secours.
Je vous souhaite beaucoup de réussite et merci encore pour tout ce que vous faites.
Merci infiniment du fond du cœur car vous avez changé ma vie. Je suis venue vous voir car j'avais des graves souci pour pour trouver le sommeil, notamment avec des cauchemars suite au décès de ma grand-mère. Je ne trouvais plus de sommeil réparateur. J’étais angoissée, stressée, énervée...
Tout ce qui fait de notre vie et celle de notre entourage devient un enfer. Grâce à vous, je dors naturellement (sans médicaments), je me lève reposée, sereine, apaisée et j'ai surtout appris à lâcher prise.
N'hésitez pas à aller voir Ludovic Loubet si vous voulez avoir une vie meilleure.
UN ENORME MERCI !
